Gratidão, Um Simples Mas Poderoso Remédio para a Depressão - Como tomar Atitudes Que te Dão Poder
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Gratidão, Um Simples Mas Poderoso Remédio para a Depressão

Gratidão, Um Simples Mas Poderoso Remédio para a Depressão

Gratidão, Um Simples Mas Poderoso Remédio para a Depressão

Hoje, se você olhar para a sua vida, você consegui perceber motivos para agradecer por ela? Você consegui perceber os inúmeros bem que você conquistou e ser grato por eles? Ou você me diria de modo seco e frio: “eu não tenho nada pelo para agradecer”

Atendendo pessoas deprimidas e ansiosas individualmente, existe algo que é muito comum em suas atitudes. Estas pessoas não conseguem perceber nada de bom em suas vidas, para que seus corações sejam gratos.

 

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Exercício “Sementes da Gratidão”.

Depois da sessão inicial, onde as conheço e passo a conhecer seus objetivos. De vez em quando Peço a elas para fazerem o exercício da semente da gratidão: onde dou a elas uma folha com alguns círculos desenhados e é dado um comando para que elas escrevam neste círculos tudo aquilo pelo qual elas deveriam ser gratas. No máximo duas palavras para cada semente.

Sendo que nesta folha A4 há 55 sementes, para serem preenchidas em até 6 minutos, dá uma média de 6 segundos e meio para cada semente. Nunca ninguém conseguiu preencher todas as sementes.

Interessante é ver o olhar de desânimo em muitos rostos frente ao desafio. Logo vem a pergunta: “Mas é para preencher tudo isso?”

Elas não conseguem enxergar nada para serem gratas.

Raramente uma pessoa preenche, mais de 25 semente, a grande maioria das pessoas, preenche entre 10 e 15 sementes. E a outra parte com grande pesar conseguem preencher 5 sementes.

Depois de preencherem peço a elas, que façam uma declaração de gratidão por cada uma daquelas sementes. Aí é que complica mesmo. Elas falam de forma mecânica, sem contentamento e sem verdade nas palavras. Então pergunto a elas: “você acredita em Deus?” a maioria responde que sim, então peço a elas: “faça uma oração de gratidão a Deus por tudo que ele tem te dado”.

A maioria se recusa, elas dizem que serão hipócritas em fazer esta oração, pois para elas, naquele momento não há motivo algum para agradecer, pois a situação que elas estão passando é muito difícil, algumas estão extremamente magoadas com Deus. E por ai vai.

Desta forma, eu chego a uma conclusão, que as pessoas que estão em estado depressivo, não conseguem exercitar a gratidão em suas vidas, mesmo quando são estimuladas a isso.

As que conseguem escrever motivos pelo qual serem gratos, citam dois a três nomes de pessoas e depois começam a citar seus bens e situações como emprego e negócios. Mas o número de pessoas pela qual elas são gratas, são ínfimos.

 

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A História de Valéria

Deixa eu contar a história de Valéria, eu passei a lhe atender on-line, primeiro ela se recusou a ligar câmera, eu disse que precisava lhe ver, como forma de melhor me conectar a ela, pelo menos nas sessões iniciais, mas ela se recusou, havia nela uma timidez imensa.

Valéria havia sido criada dentro de um lar, onde os pais se separaram. Ela disse que eles a amavam, mas ainda ela tinha muito forte em suas memórias as brigas e agressões dos seus pais.

Após a separação, ela foi morar com a sua mãe, ela dificilmente via seu pai. E isto lhe entristecia muito. Sua mãe de todas maneiras, tentava amenizar a situação, dizia que as coisas não haviam dado certo entre eles, mas que os dois e principalmente o seu pai a amava muito.

Mas ficava uma pergunta no ar: – “Por que ele não vem me visitar?”

Quando ele vinha, ela se agarrava nele, não queria que ele fosse, mas apesar de ser amável, o tempo investido na relação pai e filha era muito pequeno.

Tempo depois ela descobriu que ele tinha uma nova família e que ela tinha duas irmãs. Ao conhece-las ela se sentiu trocada e diminuída. Apesar do apoio da mãe em fazer ela entender e aceitar aquela situação, ela não conseguiu, entrou num estado depressivo, que a levou a um isolamento. Isto começou aos 14 anos.

Hoje com 19 anos, Valéria possui dificuldade em se relacionar, a maior parte do tempo ela fica isolada. Ela possui um ciúme doentio da mãe, que impede sua mãe em ser feliz em seus relacionamentos e, além disso, ela não quer mais se relacionar com o pai.

Numa das sessões apliquei a dinâmica das “sementes da gratidão” ela preencheu cerca de 07 (sete) sementes, as únicas pessoas que ela colocou foi a sua mãe e uma amiga distante que de vez em quando ela conversava pela internet.

O resto foi um animal de estimação e alguns bens (celular, seu quarto e uma duas bandas que ela é fã e só).

Pedir para ela fazer uma declaração de gratidão por cada uma daquelas sementes. Ela se recusou, eu perguntei o porquê da recusa, ela não soube me explicar, pelo quê, ela acabou concordando em fazer.

Mas isto, sem vida alguma, sem paixão e sem desejo de realmente ser grata por cada uma daquelas coisas. Então pedi para ela fazer uma oração, ela imediatamente se recusou, dizendo que Deus a havia abandonado há muito tempo.

 

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A Cura

Foi quando lhe expliquei que a depressão lhe impedia de ser grata, que não dava para ser deprimida e grata ao mesmo tempo, uma coisa ou outra ela deveria escolher. Porque na verdade, como dizia Goethe “Ingratidão é uma forma de fraqueza”.

A ingratidão lhe deixava doente, fizemos outros exercícios para estabelecer novamente em seu coração o hábito da gratidão, mas não de uma gratidão mecânica e sim de uma gratidão que brota na Alma. Que faz o corpo vibrar, que nos leva a acordar de manhã e sentir o sol com o coração grato. É sentir o cheiro do café e ficar feliz simplesmente por isso e com o coração grato, agradecer a quem o fez. É respirar fundo e se sentir vivo, alerta e presente.

Estes exercícios fez com que a Gratidão fosse restabelecida, e isto fez com que ela assumisse a responsabilidade pela sua vida, fez com que ela entendesse, que para ser feliz ela não precisava de mais de nada, que ela não precisava voltar no tempo e fazer com que seu pai morasse no mesmo teto que ela e sua mãe, ela não precisava fazer com que as suas irmãs tivessem que ter nascidas “homens”, para que ela continuasse a ser a única filha. A gratidão lhe dizia, que ela tinha tudo para ser feliz.

Quando somos gratos, aquilo que temos, pode ser até pouco, mais é o suficiente para sermos felizes e prósperos.

Logico que outras áreas foram tratadas em sua vida, durante as sessões, mas a gratidão teve um papel fundamental em fazer ela entender, que era possível ser feliz “agora” (naquele momento), com o que ela tinha, não com o que ela desejava alcançar.

E uma mudança radical começou a acontecer na sua vida. Primeiramente com a sua mãe. Aquele ciúme doentio que ela tinha com relação a sua mãe, começou a desaparecer. Ela passou a agradecer a Deus pela vida da mãe que tinha. E principalmente, ela conseguiu escrever uma linda carta de gratidão que tocou profundamente o coração da sua mãe. Com o seu Pai (além de técnicas relacionadas ao perdão) ela também escreveu uma carta de gratidão, que fez ressurgir toda a amizade e companheirismo que a tempo havia desaparecido, inclusive uma pequena amizade já começou com as suas irmãs.

O Isolamento desapareceu, sua mãe ficou muito assustada quando Valéria chegou com duas amigas na casa dela.

Eu te conto esta história para te lembrar que a gratidão opera verdadeiros milagres.

 

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A Gratidão Cura a Depressão

Devido as minhas próprias experiências atendendo pessoas deprimidas, ansiosas e angustiadas, eu conseguir perceber que a gratidão era algo inexistente em suas vidas. Logo passei a utilizar inúmeros exercícios que estimulasse estas pessoas a serem gratas, pois comecei a entender, que a medida que elas eram gratas, mais felizes e seguras de si elas ficavam. Era possível o milagre da cura acontecer em suas vidas.

Sendo que recentemente eu li sobre um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, onde eles chegaram à conclusão de que ser grato pelas pequenas coisas da vida pode causar grandes mudanças – inclusive cerebrais. Um artigo publicado no jornal científico NeuroImage atesta que, depois de poucos meses exercitando sua gratidão por meio da escrita, seu cérebro passa a se sentir ainda mais condicionado a ser grato. E isso traz benefícios. 

Sendo que o efeito de “exercitar a gratidão” é realmente duradouro: seja duas semanas ou três meses depois da experiência, é como se a massa cinzenta se “lembrasse” do comportamento carinhoso e passasse a agir mais dessa forma. A pesquisa compara esse treinamento a fazer exercício físicos: quanto mais você pratica a gratidão, mais propenso estará a senti-la espontaneamente no futuro. Conforme o artigo: Isso ajuda a diminuir a depressão e a passar mais tempo com aquele calorzinho bom, de se sentir feliz com a ajuda de alguém.

A gratidão nos deixa propenso a receber mais, a gratidão diz a Deus que acreditamos nele e que ele é poderoso para nos dar mais. Já a ingratidão diz que você não receberá mais nada. Para quê então agradecer.

 

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A Gratidão te Dar Mais.

Agora irei lhe contar uma história bíblica que deixa muito claro isto que acabei de falar. Certa vez Jesus curou 10 (dez) leprosos, eles tiveram a sua pele restaurada e a doença incurável naquela época desapareceu.

Sendo que dos 10 (dez) apenas um voltou para agradecer, os outros 09 (nove) foram curtir a vida, pois agora eles poderiam andar livremente no meio das pessoas, algo que era impossível em outrora.

Mais um resolveu voltar. Então Jesus perguntou pelos outros nove, pois Jesus esperava gratidão de todos eles, já que ele tinha interesse em abençoar ainda mais cada um daqueles “ex-leprosos”, mas apenas um voltou para agradecer, pelo que Jesus lhe deu algo ainda maior, ele lhe deu “Salvação” (cura da alma, absolvição de suas culpas). Ao dizer: “Levanta-te e vai, a tua fé te salvou”. Algo que os outros não receberam por não terem sido gratos.

Quando somos gratos recebemos mais, Deus tem interesse em nos dar, para tanto ele espera apenas gratidão da nossa parte, para que o milagre vá crescendo ainda mais em nossa vida.

Sendo assim a Ingratidão bloqueia a corrente de milagres em nossa vida, a ingratidão transmite uma ideia de escassez, passa uma sensação de que você não tem nada, logo vem a pergunta: – “por que ser grato?”.

Certa vez uma pessoa da minha igreja queria muito um terno preto, pois haveria uma apresentação na igreja e ele para participar deveria entrar de terno. Então eu doei o meu terno preto para ele, ele era usado, eu havia ganhado em um aniversário, já um tempo atrás. Ele ao receber o terno o abraçou e chorou, disse que ele sempre teve um sonho de ter um terno, ele apertou calorosamente a minha mão e me disse obrigado umas três vezes.

Aquele terno usado para ele era um “Armani”, ou um Aramis, ainda com aquele cheiro de roupa nova. A gratidão faz isso, transforma as coisas mais simples e banais em tesouros raros. E ao transmitir esta ideia, mas tesouros reais virão para a nossa vida.

A gratidão transforma aquela refeição simples de cada dia em um baquete refinado, transforma a presença de uma pessoa querida em um atmosfera de profundo amor e respeito, e por fim, transforma uma vida monótona e triste em uma experiência cheia de aventura e alegria.

Normalmente termino os meus textos com uma oração, mas desta vez gostaria de lhe motivar, a você mesmo escrever a sua oração. Com certeza você tem motivos para ser grato, você tem muitas coisas para agradecer a Deus, portanto neste momento, exercite a gratidão fazendo uma oração de agradecimento a Deus, pelos seus muitos benefícios e um verdadeiro milagre vai acontecer na sua vida…

 

Na paz,

 

Joazi

P.S.: Na medida do possível, compartilhe este texto, basta clicar no botão abaixo, muitas pessoas precisam saber disto e por fim, deixe o seu comentário abaixo, irei ler e responder cada um deles.

 

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Comments

  • talita
    junho 5, 2017

    Deus é maravilhoso, hoje pela manhã assisti o programa de tv Sorrindo para a Vida e eles falaram exatamente a mesma mensagem que li agora em sua publicação. Gratidão esse é o caminho para a felicidade!
    “Não são as pessoas felizes que são gratas, São as pessoas gratas que são felizes”
    Deus te abençoe.

    • junho 9, 2017

      Obrigado Talita pelas suas palavras…

  • Janderson
    agosto 31, 2016

    Pr Joazi, eu estava passando por uma fase de início de depressão. Graças ao nosso Senhor Maravilhoso Deus comecei a frequentar os cultos e ouvir à Suas palavras e hoje estou bem forte e muito grato por tudo que Deus tem feito na minha vida, eu sei que grandes coisas ele tem para nós. Obrigado por esse artigo maravilhoso, gostei bastante. Que Deus li abençoe nada vez mais.

    • setembro 8, 2016

      Janderson, fico muito feliz pela sua melhora, muito obrigado por suas palavras.

      • Erci Braga da Silva
        novembro 19, 2016

        Preciso de ajuda me sinto muito mal sem direção desânimo tudo parece não fazer sentido enfim quero me libertar de tudo isso. A paz!!!

  • Tânia dos Santos
    julho 1, 2016

    Muito grata Joazi,pelo seu carinho , dedicação e atenção. Tenho absorvido suas orientações , venho buscando práticar com toda minha boa vontade.Muito obrigado.

    • julho 29, 2016

      Oh Tânia, quero te agradeço mesmo, pelos seus comentários e por acompanhar as minhas postagens com todo carinho. Gratidão…

  • Rudnei Soares Henrique
    junho 21, 2016

    É muito gratificante este contato. Realmente, coisas simples que nos cercam (casa,automovel,roupas, etc) nos parecem ser o normal do dia a dia e, esquecemos de agradecer a forma de aquisição, ou seja, todo o complexo envolvido ( estar empregado, apoio familiar e de amigos, etc).

    • junho 22, 2016

      É a mais pura verdade Rudnei, mas precisamos quebrar com a normalidade, encher o pulmão de ar e o coração de alegria para agradecer por tudo que Deus tem nos dado.

  • Tânia dos Santos
    junho 9, 2016

    Grata,

    Sou muito agradecida, por sua disponibilidade na busca dos teu próximo necessitado de compreensão e atenção,Deus o único Supremo pode de suprir de todas as bençãos de gratidão pelo que você é.

    • junho 10, 2016

      Tânia, Obrigado por suas palavras, obrigado por desejar bençãos sobre a minha vida, nosso Deus é fiel e sou muito grato a ele pelas oportunidades que ele tem me dado para fazer o bem, um forte abraço.

  • Eugenio Marchesi
    junho 7, 2016

    Joazi profeta de Deus. Que ele sempre e sempre te ilumine cada vez mais para ajudar tantos que precisam de conhecimento para crescer em Deus nessa vida.

    • junho 8, 2016

      Eugenio, Obrigado por suas palavras, obrigado pelo ânimo que suas mensagens passam, que Deus continue lhe abençoando.

  • Claudia
    junho 7, 2016

    Muito obrigada pelo texto! Eu sou grata a td que Deus me deu e td o que ele fez e faz por mim.. Agradeço sempre! E agradeço a ele tmb pela sua vida PR Joazi.. Faço tratamento contra a depressão com medicamentos, sempre vou a igreja ouvi a palavra de Deus, tenho muito fé que na hora certa Deus me dará a cura! Mas tem sido mto difícil, tem horas que não tenho vontade de fazer nada.. Adoro ler seu emails, ajudam muito! Deus abençoe e muito Obrigada!

    • junho 8, 2016

      Obrigado Claudia, por suas palavras. Minha irmã, se tem algo nesta vida que nos dar esperança, que nos faz acreditar que esta dor vai passar, é saber que toda noite, por mais escura e tenebrosa que seja, ela vai chegar ao fim, o Sol irá brilhar nos aquecendo e nos alegrando. O Sol vai brilhar para você, um forte abraço.

  • Jurete
    abril 26, 2016

    Que texto maravilhoso.!
    Meu dia ficou muito melhor depois que o li.
    Obrigada por você existir.
    Deus sempre coloca anjos em nossas vidas quando precisamos.

    • abril 27, 2016

      Jurete, obrigado pelo comentário, obrigado mesmo.

  • jamille
    abril 22, 2016

    Muito edificante meu namorado nesse momento estar assim desacreditado de tudo e os textos vão m ajudar bastante a lidar c a situação.Deus te abençoe

    • abril 27, 2016

      Oh Jamile, Obrigado pelo comentário, continue ajudando o seu namorado.

  • Nata
    março 21, 2016

    Obrigada meus DEUS pelas oportunidades q o Senhor nos oferece a cada dia. E obrigada tbm pelo PR. Joazi q coloca suas palavras tão lindas p nós e q são mto abençoadas por Deus.

    • março 21, 2016

      Nata, Obrigado por seu Comentário, eu consigo sentir sua gratidão, Quanto mais Deus. Que ele continue te abençoando.

  • Eliane araujo
    março 20, 2016

    Obrigada pela msg…sou uma pessoa que só tenho a agradecer a Deus e todos os dias faço isso…tenho uma família normal, boa saúde física, uma boa casa, amigos, já sou aposentada é vivo com qualidade com o que ganho, tenho uma neta maravilhosa que é minha paixão, enfim… Reconheço que Deus foi generoso comigo!!entao porque sinto esse peso no peito, tristeza, falta de objetivos…vontade de ficar quietinha no meu canto…tenho procurado ajuda constantemente…yoga, pilates, meditação, orações e

    • março 21, 2016

      Eliane, Que bom que você reconhece que Deus tem sido generoso para contigo, esta é ponto de partida, agora seja grata por tudo isto que ele tem te dado, agradeça todos os dias, agradeça com Alma, crie o hábito de dizer obrigado, não meramente por cortesia, mas por uma intensa gratidão, por cada uma destas bençãos. Eliane, Leia Também um livro meu chamado O Poder da Dúvida, ele irá te ajudar muito em seu questionamento. Que o Milagre comece agora em Sua Vida, estes são os meus votos

  • Carla
    março 17, 2016

    Eu me sinto como a valeria, as vezes acho que preciso de ajuda mas quando procuro só me dão remédios e não resolve nada

    • março 17, 2016

      Carla no Artigo O Que é a Depressão? eu falo um pouco sobre esta situação. Dei uma lida, mas posso adiantar que confiar magicamente nas drogas tranquilizantes, indutores de sono e anti-depressivos sem considerar a necessidade de governar as emoções, reavaliar o estilo de vida, redimir traumas, liberar perdão e tratar com outras raízes da depressão é um erro. Qualquer outra dúvida, fique a vontade para escrever para mim

  • Anônimo
    março 14, 2016

    Deus continue te usando PR Joazi , mais um texto escrito com excelência , com ótimas experiências .

  • Verônica
    março 13, 2016

    Muitoooo obrigadaaa!

    • março 13, 2016

      Valeu Verônica, obrigado também pelo seu comentário.

  • Anônimo
    março 11, 2016

    Obrigada pelas mensagens são sempre renovadoras

    • março 12, 2016

      Obrigado Querida, Obrigado mesmo pelas Palavras

  • doracunha Dora cunha
    março 11, 2016

    Apos lê esse artigo fiquei pensando sobre o mesmo e varias vezes.obrigada.

    • março 12, 2016

      Dora, Muito obrigado por suas palavras. Que Deus continue te abençoando.

  • Armando José Santo
    março 11, 2016

    Obrigado pelas palavras abençoadas, ajudou-me muito pastor, que Deus continue te usando poderosamente.

    • março 11, 2016

      Obrigado Armando pelas suas Palavras.

  • Fabiana
    março 11, 2016

    Mensagem maravilhosa! Obrigada Pr Joazi por compartilhar conosco textos como este… apesar do Senhor ser tão ocupado, sempre arranja um tempinho para nos deixar uma mensagem de otimismo,esperança e fé! Eu sou grata à Deus por muitas coisas, mas sinceramente sou muito grata por ter a oportunidade de sempre que possível, ouvir a voz de Deus através dos cultos e mensagens como esta.Que o Senhor abençoe infinitamente mais o senhor e toda sua família!

    • março 11, 2016

      Fabiana, Obrigado por suas palavras, Deus continue lhe abençoando

  • Efigenia
    março 11, 2016

    Texto excelente.

    • março 11, 2016

      Efigênia, Obrigado pelo comentário, Deus te Abençoe

  • Rafael Rufino
    março 10, 2016

    Muito bom joazi vc é uma pessoa iluminada por Deus continue assim

    • março 11, 2016

      Oh Rafael, Obrigado por suas Palavras, Que Deus Continue lhe abençoando.

  • Vera
    março 10, 2016

    Gratidão ,o texto é muito bom vou ser grato a tudo agora .
    Parabéns

    • março 10, 2016

      Obrigado Vera. Obrigado mesmo Pelas Palavras.

  • maiara
    março 10, 2016

    Isso irá mim ajudar bastante tem como ir as cessão dê de hoje?

    • março 10, 2016

      Com certeza Maiara, qualquer coisa mande um E-mail.

      • Diná Medeiros Sarmento
        março 23, 2016

        Muito grata por TUDO.
        Digo TUDO, porque após leitura constatei que é TUDO que preciso fazer neste momento em minha vida. Apenas eu, tenho que enfrentar esta necessidade tão premente. Inúmeras coisas boas já aconteceram na minha vida, e que, sobre as quais, tenho apenas tristezas por não acontecerem mais. Já li textos científicos sobre a gratidão, mas nunca atentei para a sua importância em minha vida. Muitas vezes ficava entusiasmada, mas depois esmorecia o ânimo, mesmo sabendo o que a Bíblia fa

        • março 23, 2016

          Diná, obrigado por seu comentário e por compartilhar conosco um pouco da sua experiência.

          • Anônimo
            junho 2, 2016

            EStou sem palavras , v e demais , oro por v tdo os dias . V mora no meu coraçao . Q DEUS te abençoe hoje e sempre , meu eterno amigo.

          • junho 8, 2016

            Muito obrigado por suas palavras, você não imagina como fico feliz em poder ajudar. Saiba que eu acredito nesta amizade.

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